Търсене:
 
      Начало Статии и интервюта Бременна съм, не съм бременна!? 12 07 2020      
 
Оценка: / 2
СлабОтличен 
Съдържание на статията
Бременна съм, не съм бременна!?
Страница 2
Страница 3
Страница 4
Страница 5
Страница 6
Страница 7
Страница 8
Страница 9
Страница 10


Фолиевата киселина - важна през бременността

Фолиевата киселина е важна за всяка бременна жена. Ето накратко за нея и за това как да я набавяте за вашия организъм. Фолиевата киселина е необходима за развитието на централната нервна система на плода, особено в първите няколко седмици. Тя не може да се складира в тялото и по време на бременността се изразходва около два пъти повече от обикновеното количество фолиева киселина – затова трябва да се доставя ежедневно. Някои специалисти дори твърдят, че е добре да се приема на таблетки около два месеца преди настъпване на бременността с оглед насищането й в организма. Как да си набавяме фолиева киселина? Освен на таблетки, тя се съдържа и в много хранителни продукти. Пресните тъмно зелени зеленчуци са богати на фолиева киселина, но трябва да се приемат сурови или да се пие прясно приготвен сок от тях, тъй като термичната обработка унищожава голяма част от нея. Препоръчват се броколи, спанак, лешници, фъстъци и пълнозърнест хляб, като поне един от тези продукти е добре да се консумира веднъж дневно.

Източник: www.az-jenata.com


Подготовка преди раждане - фолиева киселина - и други минерали

Фолиева киселина. Свързана с групата витамини В, тя е от огромно значение за протеиновия синтез, за тъканното разрастване, за правилната функция на костния мозък - производствената централа на кръвта. Нуждата от фолиева киселина се увеличава по време на бременността: за нарастването на матката, за образуването на плацентата и най-вече за изграждането и развитието на тъканите на бъдещото бебе. Недостигът от фолиева киселина може да причини кръвоизливи в началото на бременността, в резултат на които да пометнете; да се получат неразвитост на бебето, малформации, засягащи главно нервната система. Недостигът може да се дължи на недохранване, на алкохолизъм, на антиепилептични елементи. Утежняващи фактори са многоплодната бременност, както и предишни раждания. Жените, които се числят към рисковата група, се нуждаят от допълнително приемане на фолиева киселина на таблетки - освен чрез храната. При другите бременни медикаментозното и приемане може да се направи в първите 3 месеца на бременността. Фолиевата киселина се съдържа главно в черния дроб ( предимно пилешкия ), в салатите, особено в марулята; в спанака, меките сирена и южните плодове ( портокали, мандарини, грейпфрути и лимони). Калцият е необходим за изграждането на костната система и на зъбите на бебето. Ако не му доставяте необходимото количество, то ще черпи от вашите запаси, което ще се изрази в липса на калций за вашия организъм. Калцият се съдържа в млякото и млечните продукти: кисели млека, сирена; най-богати на калций са твърдите сирена, различните видиве кашкавал; в яйцата,черния дроб, някои зеленчуци ( спанак, зеле). Калцият се отлага в костите само при наличие на витамин D, който също приемаме с храната. Микроелементите са минерали, които и в минимални количества са от първостепенно значение за доброто здравослочно състояние. Става дума за йод, цинк, мед, желязо и флуор. Йодът е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Съдържа се в достатъчно количество в морската сол. Флуорът предпазва от зъбен кариес. Добре е да пиете всекидневно минерална вода, която съдържа флуор. Достатъчно е една чаша на ден. Желязото е главната съставка на хемоглобина - пигментът, който пренася кислорода и придава специфичния цвят на червените кръвни клетки. За да сформира собствените си кръвни клетки, бебето, чийто организъм се изгражда, се нуждае от значително количество желязо. Ако майката не приема достатъчно желязо с храната или на таблетки, то ще черпи от запасите й. Резултатът за нея ще бъде появата на анемия. Желязото се съдържа в голямо количество в спанака, лещата, магданоза, зрелия фасул, сухите плодове, жълтъка, черния дроб от агне и ... в шоколада! Action Research спонсорира проучванията, открили връзката между фолиевата киселина и предотвратяването на спина бифида през 60- те години. Сега водещата благотворителна фондация помага при проучванията за ролята на фолиевата киселина при рискови семейства , с предразположене за раждане на деца с вродени малформация на устните и/или небцето, наречени Cleft lip and Palate (CL/P). На български език тези малформации са известни като заешка устна и вълча уста (заешка устна- едностранно или двустранно цепната горна устна, съпроводена или не от цепка на челюстта; вълча уста- цепка по средната линия на небцето, като при по-леките форми е засегнато само мекото небце и увулата, а при по-тежките и твърдото небце). Изследователите, спонсорирани от Action Research откриха доказателство, предполагащо, че добавките с фолиева киселина могат да намалят риска за раждането на бебета със CL/P от майки, които са генетично предразположени към това. CL/P е една от най-разпространените малформации при новородените. Тя засяга поне 1 на всеки 1 000 новородени бебета в Обединеното Кралство и отстраняването й преминава през хирургично лечение (няколко операции), речева терапия и изправяне на зъбите. Тази малформация е с висока степен на унаследяване и бебета с по-големи братя и сестри, родени с CL/P са 30-40 пъти по-предразположени към нея. Изследователският екип успя да установи специфична група от майки, които могат да бъдат предразположени към раждане на дете с CL/P. Тези майки имат промяна в гена, отговарящ за ензима метилентетрахидрофолат редуктаза (methylenetetrahydrofolate reductase- MTHFR). Този ензим е решаващ за регулирането на запасите от фолиева киселина в човешкия организъм. Фолиевата киселина е важна за развитието на ембриона, защото помага на растежа на клетките и производството на ДНК.
Симон Мур, изпълнителен директор в Action Research казва: ''Ползата от приемането на фолиева киселина по време на бременност за предотвратяване на спина бифида е добре известна, благодарение на предишните изследвания на Action Research. Този завладяващ нов проект предполага, че фолиевата киселина може да има решаваща роля и в предотвратяването на CL/P в някои семейства.'' Ръководещият изследователския екип, професор Уинтер от Института за детско здраве казва : ''Нашето проучване показа, че определена група от предразположени майки, които приемат фолиева киселина в началните месеци на тяхната бременност могат да намалят риска от раждането на бебе със CL/P. Необходими са допълнителни проучвания за потвърждаване на нашето откритие, но резултатите ни засега са много окуражаващи.'' CL/P нормално се проявява между 6 и 8 седмица от бременността и е резултат от несполучливото приближаване на костите на лицето и твърдото небце. Други проучвания предполагат, че фолиевата киселина има директен ефект върху развитието на лицевите кости и че може да бъде полезно за майките да приемат допълнително фолиева киселина по време на бременността. * Изследователският екип проучи 98 семейства, в които децата или родителите и децата са имали CL/P. Използвайки данни от Човешкият Геномен Проект, екипът направи пълно геномно сортиране за да се открият подобните гени.
* Освен тези генетични фактори, присъщи заобикалящи ни вредни фактори като противоепилептични лекарства, алкохол, тютюнопушене се считат също за рискови при раждането на дете със CL/P.
Факт от живота:
* Жените, които желаят да забременеят е необходимо да приемат по 400 микрограма добавка от фолиева киселина дневно веднага след прекратяването на контрацепцията и в първите 12 седмици от бременността.
* Също така е препоръчително и приемането на повече храни, богати на фолиева киселина като зелени листни зеленчуци и някои видове хляб и зърнени храни, допълнително обогатени с фолиева киселина.

Автор: Action Medical Research
Източник:
bglog.net/bebelog


Защо фолиевата киселина е толкова важна?

Фолиевата киселина, позната още, като folate е структура на витамин B, която може да бъде намерена в някои храни и мултивитаминни таблетки. Ако жените имат достатъчно фолиева киселина в тялото си преди да забременеят този витамин може да понижи риска от появяване на увреждания на мозъка на бебето (anencephaly) или на гръбнака му (spina bifida). За повечето жени един лесен начин да са сигурни, че приемат достатъчно фолиева киселина е да приемат витамини със съдържание на фолиева киселина. Американската Национална Здравна Служба препоръчва всички жени, които планират бременност да поемат по 400 микрограма (0.4 mg) фолиева киселина дневно. Това може да предотврати до 70% от някои сериозни увреждания по рождение. Поради това, жената се нуждае от фолиева киселина преди да забременее. Ето защо трябва да приемате фолиева киселина дори, ако не планирате бременност скоро. Фолиевата киселина се използва, като добавка към някои храни като обогатен хляб, макарони, фиде и други тестени изделия, ориз и готови зърнени (тестени) изделия за закуска. Няколко от зърнените (тестени) изделия могат да Ви доставят 100% от необходимото Ви количество фолиева киселина. Никой не очаква непланирана бременност. Но това се случва – всеки ден. Де факто около половината бременности не са планирани. Това е причината поради която трябва да приемате достатъчно фолиева киселина всеки ден, докато има възможност да забременеете, защото когато разберете че сте бременна мозъка и гръбнака на Вашето бебе са вече формирани. Така Вашето тяло ще бъде готово,за времето когато Вие сте готова.......
Калций и бременност:
Калцият и здравите бебета вървят ръка за ръка ! “Изпий си млякото” е едно то онези неща, които бременните жените чуват поколения наред от своите майки, лекари и приятели. Зад този съвет се крие много важна информация, тъй като млякото е чудесен източник на калций, минерал който познаваме, като крайно необходим за костите и зъбите. Ако Вие сте бременна или планирате бременност, вероятно ще искате да дадете на Вашето бебе най-доброто и най-здравословното начало на което сте способна. За да направите това, трябва да положите специални грижи за Вас и Вашата диета, дори преди да забременеете. 90% от американките не приемат препоръчителното дневно количество калций. Де факто повечето от тях приемат по-малко от половината. Изненадана ли сте? Може би загрижеността ни за калориите ни кара да изключим от менюто си млечните продукти. Каквато и да е причината мнозинството от жените не приемат достатъчно калций за своите кости, да не говорим за развиващите се кости на бебето. Така повечето жени имат недостиг на калций, когато зачеват. Дневното пренатално (предшестващо раждането) количество от витамини/минерали може би не Ви дава достатъчно калций. Повечето от пренатаналните препарати съдържат от 200 до 300 mg. калций – около 1000 mg. по-малко от ежедневното количество необходимо за Вас и Вашето бебе. Така че проверете етикета на Вашия препарат и говорете с Вашия лекар. Трябва да сте сигурна, че поемате достатъчно калций всеки ден чрез естествени храни и източници. Кърменето изисква допълнително количество калций. Кърмещите майки продължават да се нуждаят от 1200 mg. калций дневно след раждане на бебето. По време на бременността тялото на майката се опитва да “складира” необходим за образуване на кърмата калций. Когато бебето суче, в организма се засилва необходимостта от калций, за да може да се осигури повече кърма. Вие ще се нуждаете от силно питателна диета. Научете се, кои хранителни продукти могат да Ви доставят необходимия калций по времето на бременността и кърменето. Млякото е един от най-добрите източници на калций. Една чаша мляко Ви осигурява около 300 mg. калций. Други подходящи източници са: киселото мляко, сиренето, къдравото зеле, ряпата, а също така сьомгата и сардините. След раждане на бебето, приемайте калций за себе си. Не губете Вашия “навик” за дневното количество калций, само защото вече сте родила или сте спряла да кърмите. Помнете, че необходимото Ви нормално дневно количество калций е 1000 mg. До преминаване на 27 – 29 годишна възраст, Вашето тяло продължава да “строи” нови кости. На тази възраст и особено след това Вие се нуждаете от калций за поддръжка на здравината на тези кости, както и за предотвратяване на остеопороза – заболяване изтъняващо костите наблюдавано при по-възрастни жени. Да не говорим за необходимостта от калций за всички жизнени процеси, играещи роля за поддържане на добро здраве. Вашето още неродено дете ще изтегля необходимият му калций от Вашето тяло. Природата се грижи за развитието на новото бебе, като му осигурява калций от тялото на майката, дори пряко от косите и, ако е необходимо. Вие можете да подсигурите необходимото количество калций, като увеличите поеманото количество. Американския Национален Здравен Институт препоръчва за една не-бременна жена дневно количество калций от 1000 mg. (90% от жените не поемат това количество!). По време на бременността количеството калций, от което се нуждаете, ще нарасне до 1200 mg. дневно. Последните проучвания показват, че повишаване на поеманото количество калций по време на бременността помага за предотвратяването на сериозни усложнения. Анализ на 14 научни студии, публикувани в журнала на Американската Медицинска Асоциация, показва, че при жени, които приемат 1500 – 2000 mg. калций всеки ден по време на бременността е налице понижен риск от preeclampsia – основната причина за преждевременно раждане. Калция спомага за поддържане на нормално кръвно налягане по време на бременността. Ако сте бременна или планирате бременност Вие трябва да обмислите много неща. Трябва да сте сигурна, че сте осигурили всичко необходимо за едно здраво бебе, но запомнете, че калция е едно от най-важните доказвани някога от медицинската наука неща за това.

По материали на National Center on Birth Defects and Developmental Disabilities



 
Google
 
 
Facebook
Advertisement
ТЕМИ ОТ СТАТИИТЕ
Статии
Национален форум "Моето дете" на 7 годин...
Национален форум "Моето дете" на 7 години На 25 април 2013 г. се навършват 7 г...
Още  ]
От биберона до лъжичката
От биберона до лъжичката Как лъжичката измества биберона? <a href='/ads/adclick.php?n=a7ee...
Още  ]
Стресът и децата
Стресът и децата Стресът ни атакува още от първата секунда на раждането Стресът ни атак...
Още  ]
Защо предпочитам да съм егоистична, безо...
Защо предпочитам да съм егоистична, безотговорна и мързелива майка Самостоятелното дете, или ...
Още  ]
Мисия- учител
Мисия- учител Интервю с Мюкерем Адемова- учител Защо избрахте да станете учителка? -...
Още  ]
  Моето Дете